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ママになっても女性として輝きたい!

ココロとカラダを整える

ママのための

楽しむダイエット♡

 

 

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ダイエットでこんな体験はありませんか?

 

  • 食事制限はつらくて続かない!
  • 運動が苦手でできればやりたくない!
  • 小さな子供がいてダイエットのための時間確保が難しい
  • イライラするとつい甘い物に手が伸びてしまう
  • ダイエットと聞くと、つらくて我慢ばかりするイメージで気が滅入る
  • あらゆるダイエット法を試してきたけど結果がでなかった。
    リバウンドしてしまった。
  • ダイエットをやりつくして、もう何をしたらいいかわからない

 

 

 

 

 

1つでも当てはまったあなたへ

 

はじめまして、りりと申します。

私は4歳と2歳の娘を育てる専業主婦です。

 

 

上のチェックリストに挙げた項目は

実は私が経験したものです。

 

 

私は若い頃は甘い物を控えたり、食事に気を付ければ

ある程度体重をコントロールすることができていました。

 

 

しかし長女を帝王切開で出産し、傷痕が痛むために

骨盤ケアなどをやらずに放置。

長女を出産した10か月後に次女を妊娠し

体型が戻っていない状態でまた妊婦となり

一気に体型が変わってしまいました。

 

 

だるだるのお腹、たるんだお尻、猫背で姿勢の悪い自分。

ダイエットを決意しても

1歳半違いの姉妹を育てるのことに必死で

時間の確保もできない。

気持ち的に余裕もない。

 

 

ほぼワンオペ育児で自分の時間がなく

イライラするとつい甘い物に手を伸ばして間食してしまう。

「あぁ…また食べちゃった。自分が情けない」

と自己嫌悪。。。

 

 

そこでダイエットについての知識を学ぶために

ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)の資格を取得。

「ダイエットアドバイザーの資格を取ったし

 これでダイエットなんて簡単♪余裕♪♪」

と思っていたけれど…

 

 

 

しかしそれでもお菓子をやめられず

運動も続かず

体重は減るどころか増えていく。

 

 

 

「もうどうしたらいいかわからない…」

「ダイエットってなんでこんなに難しいの…(泣)」

 

 

思うように体型が戻らず、イライラすると甘い物に手を伸ばしてしまうし

本当に自分自身が嫌になりました。

 

 

 

でもあることを学んで

私のダイエットに対する考え方、取り組み方が

180度変わったんです。

 

 

 

それは、ダイエットはカラダだけではなくココロも整えることが重要

だということ。

 

 

 

一般的なダイエットは

食事や運動といった「カラダ」に対するアプローチ法を提唱しています。

しかしダイエットで排除すべきものは

カラダについた脂肪やセルライトだけではないんです。

 

 

ココロの脂肪=ストレスのケアも実はとても大事!!

 

 

 

私はダイエット中にどうしても

甘い物を手放すことができませんでした。

 

 

そこで

「どうして自分は甘い物を手放せないんだろう?」

とダイエットがうまくいかない原因を追究したんです。

 

 

「なぜ?」「なぜ?」を繰り返し自分に問いかけてわかったことは

「毎日ワンオペ育児で家事と育児に追われていたことによるストレス」

を抱えていたこと。

 

 

 

小さな子供がいて自分の時間もない。

話し相手もいない。

そんな生活の中で手軽にできるストレス解消法が

「間食」だったんです。

 

 

 

「甘い物を食べちゃだめ」と自分に言い聞かせて

我慢をさせるのではなく

ストレスを軽減できる方法を考えて

自分が抱えているストレスを軽くしてあげる。

そうすると、自然と甘い物に手を伸ばす回数が減ったんです。

 

 

 

そしてストレスが軽減したことによって気持ちも明るくなり

ダイエットも前向きな気持ちで取り組めるようになりました。

 

 

 

特に家事、育児と毎日家族のために大忙しのママは

自分の時間なんてありません。

自分よりも家族優先。

 

 

 

そんな生活を送っていると

自分でも気づかないうちにストレスを抱えてしまっていることがあります。

 

 

 

でもママだって一人の女性。

ママになっても女性として輝きたいし

やりたいこと、叶えたい夢がありますよね??

 

 

 

毎日忙しい生活を送っていると

あなたも知らないうちにストレスを抱えて

そのストレスが心の脂肪として蓄積されているかもしれません。

 

 

 

心の脂肪は直接体重に影響しなくても

カラダのめぐりを悪くして

マイナス思考をもたらしたり

ホルモンバランスが崩れて暴飲暴食を招いたりと

ダイエットがうまくいかない原因にもなります。

 

 

 

「産後太りがなかなか解消できなくて悩んでいる」

「ママとしてだけではなく、1人の女性としての生き方を考えていきたい」
「自信がない自分とはもう決別したい。毎日前向きに生活したい」

 

こんな思いを持っていませんか?

 

 

 

このメルマガでは、ママに寄り添いながら

カラダだけではなくココロを整える情報をお伝えしていきます!
是非メルマガを通して色々お話できたら嬉しいです♪

 

 

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りりのメルマガで学べる内容

 

  • ダイエットを行う上で大事な考え方とは
  • 「自分に自信がない」という方に教える自信の持ち方
  • 多くの人がダイエットに挫折してしまう、その原因とは
  • 小さなお子さんがいてもできるダイエット法とは
  • つらい食事制限や運動はしなくてOK!その理由とは
  • ダイエットにおいて重要な「からだ」と「こころ」のケア
  • 「頑張るダイエット」から卒業!「楽しむダイエット」
     を行う方法
  • ダイエット法をたくさん学んでも結果がでなかったあなたに
    是非知ってほしい。その原因と対策法
  • 「未来のなりたい自分」の見つけ方、目標達成の仕方

 

 

今なら無料プレゼント中!

 

【プレゼント①】

 

「痩せる思考をつくる10のポイント」

 

ダイエットを行う上で是非知っていただきたい「痩せマインド」のつくり方
読むだけで「ダイエットを行う上での自分自身との向き合い方」がわかります♪

 

 

 

【プレゼント②】(アンケートにお答えいただいた方にプレゼント)

 

「今日からできる!猫背解消術」

 

普段姿勢に気を付けている方ってあまりいらっしゃらないと思いますが

実はダイエットにおいて姿勢は超大事!!

姿勢を良くすることで体の引き締め効果や、ポジティブ思考をもたらしてくれます♡
姿勢コーディネーターの資格を持つりりが

ダイエットをする方に是非知っていただきたい姿勢のポイントをまとめました!

 

こちらはメール3通目に設置されているアンケートフォームにお答えいただいた方に

プレゼントさせていただきます

 

 

 

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りりのプロフィール

 

 

 

 

  • りり
  • アラフォー主婦
  • 4歳と2歳の娘
  • 心理学部出身。専攻は「家族心理学」
  • 2度の帝王切開、2度の妊娠高血圧症候群を経験
  • ダイエット検定1級(プロフェッショナルアドバイザー)資格有
  • 姿勢コーディネーター・体幹コーディネーター資格有
  • 甘い物大好き♡甘い物をやめずにダイエットを継続中
  • ダイエットも育児も「楽しむ♡」

 

 

私は産後の体型変化に悩まされ

色々なダイエット本を読み漁って実践をしてきました。

 

 

ダイエットアドバイザーの資格も取得して

食事制限、運動、大好きなお菓子も我慢しました。

 

 

 

しかしそれでもダイエットに成功しなかった。

むしろ「我慢」ばかりのダイエットに嫌気がさし

「ダイエットって辛い!無理!嫌いになりそう!!」

と自暴自棄になった時期も。

 

 

そんな中で私が学んだのは

「ダイエットはココロのケアも大事」だということ。

 

 

食事制限や運動をいくら頑張っても

今までダイエットがうまくいかなかった原因を発見できないと

いくら実践だけ頑張っても、結果は変わりません。

 

 

 

「なぜ今までダイエットに挫折してきたのか。原因は?」

「どうしたら自分が抱えている心の脂肪を減らせるのか?」

 

 

 

このポイントを自分でしっかり考えないと

いつまでたっても挫折するダイエットから抜け出せません。

 

 

自分自身ときちんと向き合った後に

私がダイエットアドバイザーとして学んだ

食事管理や運動法という実践知識が生かされてくる。

 

 

 

それに気づいた私のダイエットはとても楽になりました♪
いかにストレスをためずにダイエットを実践できるか?

ここをしっかり考えたんです。

 

 

 

食事制限や苦手な筋トレをメインで行うと

どうしても「無理して頑張る」ダイエットになります。

そうするとダイエットを行うことがストレスになって

継続ができなくなることもありますよね。

 

 

そこで考え方を変えました!

「自分が楽しくできるダイエットメニューをこなそう!」

 

 

 

苦手な筋トレではなく、ヨガやストレッチをメイン。

白米ではなく玄米を取り入れてみたり

お菓子は無理してやめず

いつもの半分の量にして、少しナッツや小魚を足して栄養補給をする。

 

 

自分にとって負担にならず

楽しめることをメインで行ったんです。

 

 

その結果無理なく継続することができて

体重も1か月で2キロ減りました!

 

 

今は体重を減らすことが目的ではなく

子供と楽しい毎日を過ごすため「健康維持」を目的として

ダイエットを継続しています。

 

 

心を整えるダイエットのメリットは

 

・わざわざダイエットのために時間を作ることをしなくていい。

・小さな子どもの世話をしながら、家事をしながらでもできるダイエット法!

・頑張るダイエットから卒業し、楽しみながらダイエットができる!
・ストレスケアを学べて毎日笑顔で前向きに過ごすことができる
・自分を愛して、自信をもつことができるようになる

 

 

 

あなたはダイエットが成功したら、どんなことをしたいですか?

「かっこいい水着を着て家族でプールに行きたい」

「夫に『惚れ直した♡』と言われたい!もう1度プロポーズしてもらう!」

 

 

あなたが手に入れたい未来に向かって、自分が楽しめる方法でダイエットを行いませんか?

家族のために頑張っているママさんは、ダイエットまで頑張る必要はないですよ!

 

 

ワクワクする未来のために、楽しみながら自分を磨いていきましょう♪

 

 

ちなみに私の今の目標は

「娘と一緒に水着を着てプールに行くこと」

「フラワーアレンジメントの教室に通うこと」

です♪

 

 

水着を着るために、毎日ウエストのシェイプアップに励んでます!
そして趣味として、フラワーアレンジメントを始めたいと思っています♪

こういう目標があるだけでワクワクしませんか?

 

 

 

あなたが手に入れたい未来どんなものですか?
どんな自分になりたいですか??

ワクワクする未来に向かって

楽しみながら一緒に目標達成していきましょう♡

皆様にお会いできるのを楽しみにしています!

 

 

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